我和器官互加好友后成神医第49节(第2/2 页)

会?那么乖只?待在皮下，堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝。

一旦血管里形成了斑块，它堵了心血管，就是心梗，堵了脑血管就是脑梗，这两者都是致命的。

所以健康饮食多?么的重要？

江妍给?辛晓霞的食谱后面就附上了一张肥胖的危害。

所以现在他们两口子都以帮助儿子减肥为首要任务。

第一步，就是控制每天的总摄入量，哪怕不运动也?没关系，先从饮食开始调整，也?能减肥。

骏骏爸爸难得下厨一次，把生菜放在电子秤上，精准的取了一斤半。

江医生说了，每天绿叶青菜可?以吃到撑，只?要他愿意，但是要控制油和盐。

辛晓霞土豆去皮，切块。

骏骏爸爸把鸡腿拿出?来去了皮，砍块。

锅里加水，放姜片，水沸腾以后才把鸡腿肉放进去，等到水再次沸腾，水面漂出?来不少浮沫的时候。

就把鸡腿肉捞出?来，换一锅水，这一次就不用放姜片了，先放土豆，土豆不容易软，需要煮久一点，土豆煮上五分钟后放焯过水的鸡腿肉，把魔芋结放进去一起煮。

最后才放上盐巴，蚝油，和一点零卡糖，这样煮出?来的食物就也?很好吃。

辛晓霞给?骏骏买了一个分餐饭盒，正好一小格土豆（主食），一小格鸡腿（蛋白质），一小格子魔芋结，一大格生菜（膳食纤维），外加一个西?红柿当饭后水果吃。（维生素）

他们两个大人，也?这样吃，只?不过份量能比儿子大一点。

王骏骏感觉饿了很久，终于可?以吃饭了，先把鸡腿给?干完。

辛晓霞录着儿子吃饭的小视频，发给?江妍看。

“江医生，我按照食谱给?儿子做饭，你看我今晚做得怎么样？”

江妍很快回了消息：“饭菜不错呀，就是骏骏吃饭顺序不对，要改一下。”

“啊？应该怎么吃？”

第42章

江妍：“现在天凉了, 西红柿不要生吃了，水煮一下吧，吃温热的, 生冷的伤胃, 然后一口蔬菜, 一口肉一口土豆, 按照这个顺序循环着吃, 要放慢吃饭速度, 这一顿饭最少要吃二十分钟到三十分钟, 魔芋结放到最后, 如果感觉还不饱就吃一点，也不必吃完，感觉不饿了就行，切记吃撑。”

辛晓霞一

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！